Yoga ist für Schwangere ein wohltuendes Training, das den Körper optimal auf die Geburt vorbereitet. Mit Yoga kann das Vertrauen in den eigenen Körper gestärkt werden.
Wir üben sanftes Yoga mit gezielten Lockerungs- und Kräftigungsübungen, die deinem Rücken guttun und Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen. Durch Atemübungen lernst Du Deinen Atem wahrzunehmen und ihn aktiv einzusetzen – ideal für die Geburt! Eine abschließende Tiefenentspannung schenkt Dir innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
Schwangerenyoga ist eine sehr gute und unterstützende Begleitung während dieser besonderen Zeit und die ideale Vorbereitung auf Deine Geburt. Es hilft Dir, Dich mental und körperlich auf diese einzustellen.
Yoga mit Babybauch ist von der ersten bis zur letzten Schwangerschaftswoche geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs findet in kleinen Gruppen statt, so dass individuell auf die Bedürfnisse jeder Teilnehmerin eingegangen werden kann.
